Ingredientes do Bolo de Banana Fit com Aveia e Zero Açúcar
3 bananas maduras (nanicas ou prata)
3 ovos
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1/2 xícara (chá) de óleo de coco (ou outro de sua preferência)
1 colher (sopa) de fermento em pó
Canela a gosto
1 pitada de sal
Opcional: uvas-passas, castanhas ou nozes picadas para dar aquele toque especial
Modo de Preparo do Bolo de Banana Fit com Aveia
1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma média com óleo de coco e aveia.
2. No liquidificador, bata as bananas, os ovos e o óleo até obter uma mistura cremosa.
3. Transfira a mistura para uma tigela e acrescente a aveia, o sal e a canela. Misture bem.
4. Por último, adicione o fermento em pó e mexa delicadamente.
5. Coloque a massa na forma e asse por cerca de 30 a 35 minutos, ou até o bolo dourar.
💡 Dica: Espete um palito no centro do bolo — se sair limpo, está pronto!
Dicas e Variações Saudáveis
Para um toque mais doce e natural, acrescente tâmaras picadas ou gotas de chocolate 70% cacau.
Se quiser uma textura mais molhadinha, use meia banana amassada extra na massa.
Sirva com um fio de mel ou pasta de amendoim — combinação perfeita para o pós-treino!
Benefícios do Bolo de Banana Fit com Aveia
O bolo fit de banana é rico em potássio, fibras e energia natural. A aveia ajuda na digestão e proporciona saciedade, enquanto as bananas maduras substituem o açúcar com perfeição. Uma receita que alia nutrição, sabor e praticidade — ideal para quem busca um estilo de vida saudável sem abrir mão do prazer de comer bem.
O Bolo de Banana Fit com Aveia e Zero Açúcar é mais do que uma receita — é um convite para saborear o equilíbrio entre saúde e prazer. Experimente essa delícia e leve mais leveza e nutrição para o seu dia a dia!
